RETREATS

Die Bedeutung der Einheit von Körper, Geist und Atem (Reihenfolge ist beliebig wählbar) ist in den fernöstlichen medizinischen Lehren fest verankert, hierzulande von der Schulmedizin jedoch weitgehend überlagert. Ich bin allerdings von der Vorstellung überzeugt, dass genau diese Einheit wichtig ist und den Bedürfnissen von vielen in unserer Gesellschaft entspricht.

So findet sich der umfassende Ansatz aus Breathwork, Bodywork und Soulwork auch in meinen Retreats wieder. Er kombiniert Körper, Geist und Atem zu einer Einheit, wobei jeder Aspekt im Tagesverlauf einzeln und gezielt angesprochen und aktiviert wird.

Eingebettet ist dieser Ansatz in die Vorstellung von den 5 Wandlungsphasen aus der TCM, die die Jahreszeiten in der Natur, den Lebenszyklus, aber auch den Tagesrhythmus zu erklären versuchen - abgeleitet aus den Beobachtungen der Natur.

Breathwork: im Übergang zum Tag lenkst du deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem, bringst über die Atmung erste achtsame Bewegungen in deinen Körper und lässt dich dabei von der Natur (auf Lanzarote: dem Meeresrauschen) leiten.

Bodywork: der frühe Morgen entspricht der Wandlungsphase Holz: Aufbruch in den Tag. Erwecke deinen Körper mit einer aktivierenden Praxis.

Soulwork: am Nachmittag findest du mit dem Element Erde Ausgleich durch sanfte Flows, die die Energie des Morgens und des Tages dem Prinzip von Yin und Yang folgend beruhigen und dich auf die Ruhephase und die Regeneration vorbereiten. Je nach Design des Retreats endet der Tag auch mit einer Klangmeditation.