Yoga ist Leben
Vielfältig sind die Deutungen des Begriffes YOGA. In der westlichen Welt wird Yoga oftmals als eine Art "Edelgymnastik" verstanden - und tatsächlich ist die körperliche Übung ("Asana") Teil der yogischen Philosophie. Aber eben nur ein Teil und ein Hilfsmittel, um die Einheit von Körper, Geist und dem eigenen Selbst zu erreichen.
Yoga lehrt zudem Achtsamkeit zu sich und zu seinem Körper, aber auch zu seiner Umwelt im weiteren Sinne. Mit dem Begriff des Karma Yoga wird das selbstlose, anhaftungsfreie Schaffen um der Sache willen verbunden. Wenn du diesen Ansatz annehmen kannst, dann ergibt das folgende Zitat meiner Lehrerin Pritpal Kaur einen tieferen Sinn: "Im Yoga lernst du: der Lotos hat seine Wurzeln tief im Schlamm, doch nach oben hin leuchtet seine Blüte hell und rein..."
In der Bhagavad Gita, einer der yogischen Lehrschriften, lesen wir, dass YOGA auch ein Lebensweg sein kann. Aber wie weit auch immer du für dich selbst diesen Bogen spannen möchtest: lass dich vom Yoga finden ... und sei es "nur" der körperliche Weg!
Yoga ścitta vrtti nirodhah
"Yoga ist, wenn der Geist zur Ruhe kommt" (Patanjali, Yoga-Sutra)
Meine Angebote der Asana-Praxis für dich:
Nachstehend findest du meine Angebote, die zunächst auf die reine Praxis ausgerichtet sind - daher keine Angst: der spirituelle Hintergrund tritt nur ansatzweise zutage.
Die Übersicht wird ständig aktualisiert. Nimm gerne Kontakt zu mir auf, falls du Fragen hast oder dich zu einem Kurs anmelden möchtest.
Ich unterrichte an verschiedenen Orten: in der Gymnastikhalle des Post SV Uelzen, in angemieteten Räumlichkeiten oder in solchen von Betrieben, die für ihre Mitarbeiter z.B. eine aktive Pause gestalten möchten. Daher erneut: wann immer eine Frage offen bleibt, melde dich gerne bei mir!
Yoga Retreat
Als besonderes Highlight reise ich mit dir zusammen vom 11.-18. Januar 2025 nach Lanzarote. 7 Tage wohnst du in einer weitläufigen Hotelanlage direkt am Meer mit Blick auf Fuerteventura. In der Morgendämmerung atmen wir gemeinsam im Rhythmus des Wellenrauschens, anschließend wartet eine aktivierende Yoga-Einheit auf dich. Nachmittags erarbeiten wir leichte Flows für einen beschwingten Tagesausklang...
Yoga präventiv
Sehr beliebt und für Anfänger gut geeignet: das gesundheits-orientierte Yoga (Level A), das dich sanft mobilisiert und aktiviert. Du lernst deine Atmung bewusst wahr zu nehmen und dich im Atemrhythmus zu bewegen. Dabei führe ich dich in die Grundzüge des Hatha-Yoga ein und vermittele auch nach und nach die spirituellen Hintergründe. In Kursform zu 10 Einheiten á 75 Minuten.
Derzeit dienstags um 17:00 Uhr.
Asanas & Vinyasa Flows
Mit diesem Angebot (Level B) führe ich dich hin zu etwas anspruchsvolleren Yoga-Haltungen sowie zu traditionellen Flows (z.B. Sonnengruß) oder auch solchen aus meiner eigenen Schule.
Die Kurse erstrecken sich in der Regel über 5 bis 7 Einheiten zu je 75 Minuten.
Derzeit mittwochs um 17:30 Uhr.
Ashtanga Vinyasa (Workshop)
Ashtanga Vinyasa ist eine sehr spezielle Form des Yoga und folgt immer der selben Abfolge. Der Erwärmung aus 2 verschiedenen Sonnengrüßen folgen stehende, sitzende und liegende Sequenzen, bevor es - quasi als Cooldown - zu einer Schlusssequenz mit Umkehrhaltungen kommt. Level C: nicht für Anfänger geeignet. Der Worhshop erstrecken sich in der Regel über 5-7 Einheiten zu je 90 Minuten.
Wiederholung geplant im Februar 2025.
Gesund im Betrieb
Gerne gestalte ich für deinen Betrieb eine aktive Pause. Als Beispiel: 30 bis 45 Minuten sanftes Yoga oder Übungen zur bewussten Atmung, die Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht bringen können und dich für den weiteren Abeitstag erfrischen. Oder: gezielte Übungen für deine Wirbelsäule entspannen deinen Rücken und stärken ihn.
Faire Preise
Qualität hat ihren Preis und meine Ausbildung war teuer - doch mein Anspruch ist, einen möglichst großen Teilnehmerkreis anzusprechen und anzuleiten. Daher biete ich meine Leistungen zu wirklich günstigen und fairen Konditionen an.
"Wir waren alle sehr besistert von deiner Stunde. Vielen lieben Dank und gerne weiter so."
Anja B., Okt. 2024
"Lieber Markus, die gestrige Yoga-Stunde (und alle anderen auch) war sehr schön, vor allem der Flow zu der tollen Musik, mein Kopf war so frei … :)"
Christine R., Okt. 2024
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